бережно эффективно конфиденциально
Исцеляющее пространство Арины Алакоч
Я верю, что внутри каждого человека уже есть сила, знание и возможность жить иначе. И иногда нужно только, чтобы рядом был тот, кто поможет бережно к этому развернуться.
Записаться на консультацию (WhatsApp, откроется в новой вкладке)- Арина Алакоч
- Интегративный психолог
- Встречаемся онлайн
01 Обо мне
Метод — лишь инструмент. В центре всегда остаётесь ВЫ
Меня зовут Арина Алакоч. Я — интегративный психолог с более чем 20-летним стажем психологической практики.
Я соединяю в своей работе несколько методов психотерапии: гештальт-подход, EMDR-терапию, Эриксоновский гипноз, IFS-терапию и системно-семейные расстановки в образно-полевом подходе.
Я помогаю людям проходить через сложные периоды жизни, лучше понимать себя и менять то, что долгое время казалось невозможным изменить.
Посмотреть мои сертификаты- 20+ лет психологической практики
- 1000+ клиентов по всему миру
- 5000+ часов обучения
Бесплатная практика 10 минут
Медитация
против тревожности
Когда ум не останавливается, важно дать себе пространство для тишины. Эта медитация поможет снизить тревожность, успокоить мысли и вернуться к внутреннему равновесию.
Смотреть на YouTube (откроется в новой вкладке)
- 10 минут
мягкой практики - Подходит
для любого уровня - Помогает
снизить тревогу
02 Форматы работы
У каждого запроса своя глубина. У каждой работы свой формат.
Иногда нужна глубокая регулярная работа. А иногда одна встреча, чтобы увидеть ситуацию яснее. А порой важно пространство для разговора вдвоём или поддержка группы.
-
Индивидуальная терапия
Онлайн · 50 минут
Для тех, кто хочет не только пройти трудный период, но и глубже понять себя, выйти из повторяющихся сценариев, улучшить отношения и научиться делать другие выборы.
60 €/6 000 ₽ Возможны пакеты из 5 или 8 сессий
Записаться на индивидуальную терапию (WhatsApp, откроется в новой вкладке) -
Терапия для пар
Онлайн · 80 минут
Для пар, которые переживают кризис, отдаление или повторяющиеся конфликты и хотят научиться слышать друг друга, говорить о важном и восстанавливать близость.
80 €/8 000 ₽
Записаться на терапию для пар (WhatsApp, откроется в новой вкладке) -
Терапевтические группы (Т-группы)
Онлайн / оффлайн
Безопасное пространство, где через поддержку и взаимодействие с другими можно увидеть свои привычные сценарии, глубже понять себя и попробовать новые способы выстраивания отношений.
Стоимость указана в описании групп
Узнать о Т-группах подробнее
03 Т-группы
Терапевтические группы
1. Терапевтическая группа
Отношения с собой
Для тех, кто устал сомневаться в себе, зависеть от чужого мнения и хочет лучше понимать себя.
Что даёт участие:
- Поддержку себя, а не обесценивание
- Безопасное самовыражение в группе
- Понимание чувств и потребностей
- Внутреннюю опору и самоценность
Подробнее о группе
Здесь не нужно быть удобной, правильной или сильной. Можно прийти со своими сомнениями, страхами, злостью и уязвимостью. И постепенно встретиться с другой собой — живой, чувствующей, уверенной в своём праве быть.
Отношения с собой влияют на всё: на выбор партнёра, работы, умение выстраивать границы, зарабатывать деньги и способность чувствовать удовольствие от жизни. Эта группа не о том, как стать лучше. Она о том, как перестать от себя отказываться и наконец стать себе самым лучшим другом.
Как проходят встречи
Встречи проходят онлайн в Zoom 1 раз в неделю или 1 раз в 2 недели. Всего 8 встреч продолжительностью 2,5–3 часа. В группе до 10 участников.
После второй встречи группа становится закрытой, что помогает создать доверительную обстановку.
Это безопасное пространство, где можно быть собой, свободно говорить о своих чувствах и встречать поддержку и принятие группы.
Условия участия
- Онлайн в Zoom или оффлайн
- 8 встреч по 2,5–3 часа
- До 10 участников
- 1 встреча
- 30 €/2 900 ₽
- 7 встреч + 1 встреча в подарок
- 210 €/20 300 ₽
2. Терапевтическая группа
Пространство близости
Если в отношениях вы теряете себя или, наоборот, не можете позволить другому приблизиться.
Что даёт участие:
- Безопасное пространство для живого контакта
- Опыт быть рядом с другим, оставаясь собой
- Исследование своих привычных сценариев в отношениях
- Больше внутренней устойчивости в близости
Подробнее о группе
Эта группа для всех, кто хочет бережно исследовать, что такое близость с другим и как быть в ней, не теряя себя.
Здесь не нужно спешить открываться или соответствовать чему-то или кому-то. Здесь можно быть в своём темпе. Приближаться, когда есть готовность. И замечать, что с тобой происходит в контакте с другими.
Группа поможет прожить новый честный опыт отношений, в котором есть место и тебе, и партнёру.
Как проходят встречи
Встречи проходят онлайн в Zoom 1 раз в неделю или 1 раз в 2 недели. Всего 8 встреч продолжительностью 2,5–3 часа. В группе до 10 участников.
После второй встречи группа становится закрытой, что помогает создать доверительную обстановку.
Это безопасное пространство, где можно быть собой, свободно говорить о своих чувствах и встречать поддержку и принятие группы.
Условия участия
- Онлайн в Zoom или оффлайн
- 8 встреч по 2,5–3 часа
- До 10 участников
- 1 встреча
- 30 €/2 900 ₽
- 7 встреч + 1 встреча в подарок
- 210 €/20 300 ₽
04 Отзывы о моей работе
За каждым отзывом стоит личная история перемен.
Каждый человек приходит ко мне со своей историей, своим запросом и надеждой. Поэтому и изменения у каждого свои: иногда едва заметные, а иногда меняющие всю жизнь.
Отзывы
Читать отзывы текстом
-
Арина, столько благодарности за твоё чуткое и бережное отношение🙏 Это очень ценно, когда психолог работает всегда из позиции "не навреди". Потому что когда душа и так изранена, совсем не хочется получать кувалдой по голове, даже от собственного психолога. В такие моменты нужны тепло и мягкая женская поддержка. И ты мне её всегда давала и даёшь. Никогда не забуду, как ты вытащила меня из чудовищного кризиса после смерти мужа, по сути спасла меня. И многое из того, чем я занимаюсь сейчас, почти 6 лет спустя, зародилось именно тогда, на наших сессиях и групповой терапии. Ты тогда вернула мне меня по сути. И моя благодарность тебе бесконечна 🤍
-
Арина, привет! Просто спасибо тебе огромное, что помогла мне приобрести в этом году душевное и материнское равновесие ❤️ бесценно 🫶🫶🫶 Поздравляю тебя с наступающим Новым годом и пусть уже всё будет просто хорошо, а плохо не будет 😁 Благодарю 🙏
-
Знаете,Арина самое страшное -это сделать первый шаг!я все время откладывала и находила причины не встречаться с вами,переживать свои кризис сама с собой.Я была уверена и,что сама разберусь ,сама справлюсь , ну не дура же я -и сама лучше знаю что мне делать и как из этого выходить. Как же я ошибалась!!! Вы открыли мне абсолютно другой ,мягкий, чуткий к себе и способ понимания ситуации ,без самокопаний и самоистязании ,помогли мне пройти мой кризис с осознанием и отличным для меня результатом!! Огромное вам благодарность за мягкую…
-
Благодарю от всей души Вас, Арина, за организацию такого чудесного ретрита в Калкан/Каш в октябре!
Во время всего путешествия была чудесная, теплая атмосфера, я чувствовала ощущение поддержки и доверие всему происходящему от участниц.
Трансформационная игра «Линии женской души» - в самое сердце 🫶🏻
Наполнилась энергией, любовью и верой в себя и во все, что происходит в жизни.
И конечно, что не мало важно, все было понятно и четко организовано)
Спасибо большое!
-
Получается- что мы относимся к себе так как к нам относились родители. И да: никогда бы не подумала, но завтрак себе не готовлю: детям, мужу - пожалуйста, а себе не обязательно 😁. Все что сегодня описала Арина в задании имело место быть. Только воспринималось как норма. И сколько еще таких норм, которые меня сформировали. Буду думать, вспоминать и рефлексировать
-
Ариша, для меня очень давно является проводником и наставником, но с Джульеттой познакомились впервые. Вы потрясающе дополнили друг друга и провели меня по удивительному кругу самопознания! Впервые группа была настолько разнообразная и незнакомая мне, но в этом и весь СОК! Очень интересно было наблюдать за собой, я открыла для себя ещё одну дверцу! Оказывается я могу быть не всегда «мягкой и пушистой» и это для меня проявление многогранности моей души... Домой вернулась наполненная, сексуальная и «живая»❤️ Благодарю «ведьмочки»😂
-
Арина это был очень мощный ретрит. Благодарю тебя за твою работу, твои знания уникальны, практики действенны. Ни знаю я, как это работает, но это точно работает! После такого погружения в работу с тобой,всплываешь на поверхность жизни обновлённым. Сейчас после ретрита чувствую лёгкость и ровность в эмоциях и настроении. Такое равновесие и гармония бесценны. Ты выбираешь самые лучшие локации для практик. Мальдивы казались очень неожиданным вариантом, но стали самым волшебным и памятным точно! Я вновь доверюсь тебе в путешествиях к обновлению себя! Ты мастер среди проводников! ❤️
-
Доброе утро всем!!!! Как поживаете? Мне не спиться день!!! Огромные изменения и трансформация! Чудеса только начинаются !!! Скучаю по Чиралы,Химерой и конечно за всеми кто присутствовал на ретрите. У меня такие изменения начались в жизни!! Ретрит работает 1000000% Сначала все шло как всегда,потом затишье,остановка и как завертелось. Это только начало нового этапа. Огонь разгорелся!!!! Благодарю Арину и Джулию за возможность быть в сказочном месте, на волшебной горе Химера! Шикарная компания!!! Желаю всем исполнения желаний!!! Все настолько меняется сейчас,главное идти к своей цели!!! Этот…
-
…после первой встречи , для меня это первый опыт работы с группой, но как всегда я боялась и нервничала до мероприятия , во время и после, а когда выдохнула, то поняла что все хорошо , это все благодаря широте душ , доброте, позитиву и огромному сердцу каждой из участниц и конечно твоему голосу Арина который вел меня через весь этот зум) делюсь лучиками тепла со всеми вами, особенно с теми с кем была возможность пообщаться, вы супер! 🫶🤪😅🤗🌸🫠
-
Это был самый сильный и красивый опыт в моей жизни 🥰
Арина❤️, ты создала не просто ретрит — ты создала пространство силы, глубины, поддержки и настоящей магии ✨
Пространство, в котором можно замедлиться, выдохнуть, снять все маски и по-настоящему встретиться с собой.
Каждая деталь была идеальна: организация, локации, невероятные отели, места, атмосфера — всё на высшем уровне.
Чувствуется, сколько любви, вкуса и внимания вложено в каждый день 🤍
-
Как важно, когда в таких поездках есть такая важная часть, которую ты как раз и организовывала, Арина! Возможность по вечерам делится и осмыслять- это так важно! Спасибо за твои техники, которые ты давала во время этой поездки!!!
-
Спасибо за вчерашнюю встречу. Я вновь получила подтверждение извне — а точнее, от вас — что мы все здесь собрались как будто по заранее составленному плану, будто договорились об этом задолго до. Вчера я получила множество ответов и примеров того, что значит быть «на противоположном берегу» — и при этом почувствовать поддержку от каждого из вас.
Видеоотзывы
-
Текст видео 1
Для меня в этой поездке, Арин, было очень много потрясений. Во-первых, очень много было всего нового. Новая страна, новая поездка в Азию.
Ты подобрала такую группу… Я не предполагала, что можно так подружиться в такой короткий срок. В группе каждый человек невероятно замечательно солнечный. Все слишком радостные, все слишком в унисон. Не передать словами. Молодец. [неразборчиво]
-
Текст видео 2
Ариша, дорогая, закончился наш ретрит. И от всей души хочется поблагодарить тебя за это прекрасное путешествие, которое наполнило нас любовью, теплом, нежностью, женственностью, прекрасной этой… красивыми пейзажами.
Я думаю, что каждая из нас увезёт с Бали что-то своё, но все мы, несомненно, будем вспоминать и ещё долго делиться впечатлениями об этом прекрасном ретрите. Спасибо тебе.
-
Текст видео 3
Самое важное в этом ретрите было, безусловно, те места, продуманный маршрут, каждый день — как какое-то новое путешествие.
И то, что я хочу сказать важное, — это то, что организатором ретрита, тобой, Арина, конкретно, было очень глубоко продумано психологическое сопровождение: вот те практики, которые ты проводила, и те… знаешь, вот как ты это делала, но, естественно, что это всё твой профессионализм, что… место, а вечером практика. Место, а вечером практика. И вот то, за чем я ехала, я получила.
-
Текст видео 4
Ну, во-первых, спасибо, Арина. Это был волшебный ретрит. Мы все ехали за силой. И у нас был паспорт путешественника. И по паспорту путешественника — а это поймут только те, кто был на ретрите, — я звезда. Вот. И в итоге я уезжаю отсюда звездой. Пусть пока что только для круга тех девочек, которые были на ретрите, но ощущение это, оно уже во мне есть.
И было много интересного, и насыщенного, и глубокого. И этот ретрит был больше похож на путешествие в новый мир, в новую страну и в новый мир, который есть внутри меня. И в новом месте всегда открываю что-то новое в себе.
И так как наши участницы, они все — зеркала друг друга, то я просто увидела: боже, какая я прекрасная. Короче, девочки, я так тащусь от себя. И всё это благодаря ретриту.
-
Текст видео 5
Дорогая Арина, спасибо вам большое за потрясающий ретрит и потрясающую поездку на Бали. Особенно в мою душу вошли чаши, практика чаш. Просто невероятный… Как проводник вы, конечно, невероятный мастер, что вы делаете.
Благодарю за такую прекрасную группу, сопровождение, поддержку на протяжении всей поездки. Это было, правда, очень-очень важно для меня. И я желаю как можно больше таких же вдохновляющих поездок нам всем.
-
Текст видео 6
В течение года накапливается очень много усталости, злости, обиды, переживаний. И оно очень сильно сжимает пространство, и пространство начинает тебя, короче, херачить.
Поэтому, когда ты можешь расслабиться и у тебя есть возможность посвятить себе вот эти, там, пускай три, четыре, пять, десять, как в нашем случае, дней, то ты начинаешь замечать, как ты начинаешь расслабляться. Начинаешь расширяться, расслабляться, пространство начинает расширяться вместе с тобой, расслабляться. И все дела, которые оказались тут прямо… они на тебе, они тоже начинают решаться.
Вот, поэтому приезжайте на ретриты, ездите, уделяйте себе…
-
Текст видео 7
Но этот ретрит я никогда не забуду. Это был второй мой ретрит вообще в жизни. И он был в меру насыщенный, в меру свободный. То есть у нас были невероятно мощные классные практики, и при этом достаточно много свободного времени, чтобы просто отдохнуть, переварить эту информацию, при этом получить пользу для себя, для своего сознания, своей души. И это был просто очень классный, невероятный опыт.
А также этот ретрит мне запомнится как самый счастливый день в моей жизни. Ведь я никогда не думала, что отпраздную свой день рождения на Мальдивах, в такой классной компании, в классном месте. И всё было просто изумительно.
05 Вопросы / ответы
Немного ясности перед началом.
С какими запросами можно обратиться?
Ко мне приходят с повышенной тревогой, страхом, эмоциональной усталостью, потерей интереса к жизни, низкой самооценкой, трудностями с границами, повторяющимися сценариями и кризисами в отношениях.
Я также работаю с утратами: близкого человека, отношений, здоровья или работы.
Помогаю адаптироваться в новой стране.
Если вы чувствуете, что зашли в тупик и больше не справляетесь самостоятельно, можно начать с этого. Вместе разберёмся в происходящем и определим дальнейший путь.
Как будет проходить первая встреча?
Первая встреча — это знакомство и возможность понять, подходим ли мы друг другу.
Вы расскажете о том, что происходит в вашей жизни сейчас, что вас беспокоит и к каким изменениям вы хотели бы прийти.
Я буду задавать вопросы, чтобы лучше понять вашу ситуацию и то, что стоит за сегодняшними трудностями. А также внимательно слушать вас. Возможно, так, как никто и никогда вас не слушал.
Вам не нужно заранее формулировать правильный запрос или знать, с чего начать. Мы разберёмся в этом вместе и определим, на чём важно сосредоточиться и как может быть выстроена дальнейшая работа.
Сколько встреч обычно нужно, чтобы почувствовать изменения?
Иногда первые изменения появляются уже после первых нескольких встреч: становится понятнее, что с вами происходит, снижается внутреннее напряжение, появляется больше ясности и опоры. Но глубокие изменения требуют времени. У каждого человека своя скорость, своя история и готовность к изменениям. Кому-то достаточно 2–5 сессий, а для кого-то важно пройти длительный курс терапии. Это определяется индивидуально на первой встрече.
Как часто проходят сессии?
Обычно мы встречаемся один раз в неделю. Такой ритм позволяет сохранять контакт с процессом и одновременно оставляет время между встречами, чтобы психика успевала структурировать материал и чтобы замечать происходящие изменения в обычной жизни. В некоторых случаях частоту встреч мы можем обсуждать индивидуально.
Можно ли прийти на одну консультацию, не начиная длительную терапию?
Да, конечно. Иногда человеку важно разобраться в конкретной ситуации, принять какое-то решение, увидеть происходящее с другой стороны или просто понять, куда двигаться дальше. Для этого можно прийти ко мне на разовую консультацию. Она ни к чему вас не обязывает, и после встречи вы сами решаете, нужна ли вам дальнейшая работа.
Чем индивидуальная терапия отличается от терапевтической группы?
В индивидуальной терапии всё время встречи принадлежит вам и вашему запросу. Терапевтическая группа устроена иначе: здесь важной частью процесса становятся отношения с другими людьми. И это огромный ресурс.
В Т-группе создаётся безопасное пространство, где можно позволить себе открыто говорить о своих чувствах, проявляться, замечать свои реакции и получать честный отклик от других участников.
Другие люди становятся своеобразными зеркалами. В контакте с ними гораздо яснее видно, как вы строите отношения: где стараетесь понравиться, где боитесь быть отвергнутым, где молчите вместо того, чтобы сказать о важном, где отдаляетесь или, наоборот, теряете себя в близости.
Здесь можно не только понять свои привычные сценарии, но и прямо во время встреч пробовать новые способы быть с другими, не теряя при этом себя.
Как устроены ретриты и чем они отличаются от обычного путешествия?
Иногда мы возвращаемся из красивого путешествия с сотнями фотографий, но внутренне остаёмся там же, где были. Ретриты устроены иначе.
Это путешествие, в котором новые места становятся пространством для встречи с собой. Мы на время выходим из привычной жизни, её рутины, обязанностей и своих ролей, чтобы увидеть то, что в повседневности часто остаётся незамеченным.
В ретрите соединяются:
- путешествие в уникальные места нашей планеты
- психологические и телесные практики
- медитации и работа с внутренним состоянием
- знакомство с культурой места.
Всё происходит в небольшой группе и под внимательным сопровождением ведущих. Здесь не нужно никуда спешить и ничего от себя требовать. Есть время проживать впечатления, замечать свои чувства, открывать новые стороны себя и позволять внутренним изменениям происходить легко и естественно.
Поэтому из ретрита мы привозим не только воспоминания о местах, где побывали. Иногда самое ценное, что мы привозим с собой, — это другую версию себя.
Изменения начинаются здесь
Я всегда на вашей стороне. Начнём со знакомства?
Чтобы понять, подходим ли мы друг другу.